Personal Yoga Pränatal
Für alle mums to be.
Während der Schwangerschaft kommen viele Veränderungen auf die Frau zu, sowohl körperlich, als auch mental.
In einer 1:1 Session können wir ganz individuell auf deine eigenen Bedürfnisse eingehen. Wir praktizieren Atemübungen, unterstützen und stärken den Körper, üben uns in Akzeptanz, im Loslassen und bauen Stress ab.
!! Bitte sprich vorher mit deinem/r Arzt/Ärztin ab, ob der Teilnahme an pränatalen Yoga irgendetwas entgegen spricht.
Personal Yoga Postnatal
Du möchtest nach deiner Rückbildung weiter aktiv bleiben und dir hin und wieder was Gutes tun?
In einer 1:1 Session können wir ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingehen.Hier liegt der Fokus darauf, den Körper nach den Veränderungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt zu kräftigen. Wir stärken den Beckenboden, wirken der Rektusdiastase entgegen, sorgen für eine gerade Körperhaltung und üben uns in Gelassenheit.
!! Sofern nach mind. 10 Wochen die Zustimmung der Hebamme oder Arzt vorliegt, steht einer Teilnahme nichts im Weg.
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Mach es besonders.
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Die Pränatalstunden bei Marcella waren für mich eine ganz besondere Erfahrung. Mit ihrem sanften, wundervollen Wesen schafft sie eine Atmosphäre, in der man sich sofort wohl und geborgen fühlt. Jede Stunde war für mich wie eine kleine Wellnessauszeit – eine wertvolle Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen, mich mit meinem Baby zu verbinden und gleichzeitig etwas Gutes für meinen Körper zu tun. Marcella gestaltet ihre Stunden mit viel Einfühlungsvermögen, Achtsamkeit und Liebe zum Detail.
Angela
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Nach jeder Yogastunde mit Marcella fühle ich mich richtig tiefenentspannt. Ihre angenehm ruhige Stimme schafft von Anfang an eine wohltuende Atmosphäre, in der man sich sofort gut aufgehoben fühlt. Absolut empfehlenswert!
Christina